Цифровая гигиена — почему это важно?

Интернет давно стал для нас привычной средой обитания — мы проводим там много времени, но далеко не всегда заботимся о своей онлайн-безопасности. А ведь интернет-серфинг несет немало рисков: от мошенничества до тревожного расстройства. Разбираемся, какие правила цифровой гигиены помогут всего этого избежать.

Гигиена нового поколения

Цифровая гигиена — это система правил поведения в сети, которая помогает сохранить ментальное здоровье, а заодно и личные данные, ведь интернет не так безопасен, как кажется на первый взгляд. За годы существования сети появилось множество схем взлома аккаунтов и сбора личной информации, которую мошенники использую в противоправных целях.  

Да и бесконечное потребление контента тоже не всегда полезно — чтобы не «набрать лишнего» в интернете, нужно следить, сколько времени вы проводите на видеоплатформах и новостных сайтах, и обязательно контролировать источники информации. 

Какие риски есть в интернете?

Итак, какие опасности скрываются в сети.

1. Сталкинг — злоумышленники могут узнать домашний или рабочий адрес и даже следить за вашими ежедневными перемещениями. Чтобы избежать таких неприятностей, нужно быть осторожнее с публикацией адресов и геолокации в соцсетях. Внимательно относитесь к тому, кто и где может получить доступ к деталям вашей личной жизни. 
2. Фишинговые ссылки — один из самых распространенных способов похищения паролей и данных банковских карт. Не переходите по ссылкам в SMS-сообщениях и письмах из неизвестных источников и ни в коем случае не вводите личные данные на сайтах, которым не до конца доверяете.
   
3. Фейковые приложения и вирусы — вирусы чаще всего можно подхватить, если путешествовать по ресурсам без SSL-сертификатов, а фейковые приложения обычно попадают на смартфоны, если загружать неизвестные файлы в сети или пользоваться неофициальными магазинами приложений. Всегда проверяйте источники и информацию о приложениях в магазинах. 

С киберугрозами разобрались, а от чего защищать свое ментальное здоровье?

1. Кибербуллинг — люди в интернете могут быть куда агрессивнее, чем в жизни, и нередко это приводит к оскорблениям под фотографиями в соцсетях и негативным комментариям. В таких случаях проще на время закрыть профиль или ограничить возможность комментирования для пользователей, на которых вы не подписаны.  
2. Думскроллинг — негативных новостей в мире в разы больше, чем позитивных, и порой за чтением бесконечных постов о трагедиях и катастрофах можно не заметить, как ухудшается ваше состояние. Психологи уже доказали, что думскроллинг повышает тревожность, вызывает подавленность и даже депрессию, так что количество чувствительного контента важно ограничивать.
   
3. Неконтролируемое потребление контента — любая информация, даже короткие забавные видео, так или иначе нагружает мозг и нервную систему. Позволяйте себе «тихие часы» без телефона хотя бы перед сном, чтобы как следует отдохнуть и выспаться. 

Как защитить себя онлайн 

Правила цифровой гигиены не сложнее правил личной. Главное — не забывать им следовать.

• Фильтруйте информацию: контролируйте источники контента, чтобы уберечь себя от фейковой информации и шокирующих новостей и обращайте внимание на предупреждения в браузерах и приложениях при подозрительной активности. 
• Будьте вежливы и корректны: общение в интернете ничем не отличается от общения в жизни, а взаимная вежливость помогает хоть как-то уберечь себя и окружающих от негатива.
  
• Остерегайтесь вирусов: установите антивирус и своевременно обновляйте ПО. Отдавайте предпочтение защищенным сайтам, а приложения скачивайте в официальных источниках. Кстати, этими официальными источниками могут быть не только привычные Google Play и App Store — об альтернативных магазинах приложений, которым можно доверять, мы рассказываем здесь. 
• Используйте сложные пароли и двухфакторную аутентификацию: это позволит повысить безопасность аккаунтов и личных данных.

И наконец — следите за временем в сети. Интернет бесспорно делает нашу жизнь разнообразнее и легче, но и о реальности забывать не стоит. 

Еще больше интересных и полезных материалов про интернет и современные технологии всегда можно найти в блоге ИКС — интернет-провайдера в Петропавловске-Камчатском.

Зачем нужна капча и как она защищает сайты
Почему важно защищать домашний Wi-Fi от взлома?