Цифровая гигиена — почему это важно?
Интернет давно стал для нас привычной средой обитания — мы проводим там много времени, но далеко не всегда заботимся о своей онлайн-безопасности. А ведь интернет-серфинг несет немало рисков: от мошенничества до тревожного расстройства. Разбираемся, какие правила цифровой гигиены помогут всего этого избежать.
Гигиена нового поколения
Цифровая гигиена — это система правил поведения в сети, которая помогает сохранить ментальное здоровье, а заодно и личные данные, ведь интернет не так безопасен, как кажется на первый взгляд. За годы существования сети появилось множество схем взлома аккаунтов и сбора личной информации, которую мошенники использую в противоправных целях.
Да и бесконечное потребление контента тоже не всегда полезно — чтобы не «набрать лишнего» в интернете, нужно следить, сколько времени вы проводите на видеоплатформах и новостных сайтах, и обязательно контролировать источники информации.
Какие риски есть в интернете?
Итак, какие опасности скрываются в сети.
- Сталкинг — злоумышленники могут узнать домашний или рабочий адрес и даже следить за вашими ежедневными перемещениями. Чтобы избежать таких неприятностей, нужно быть осторожнее с публикацией адресов и геолокации в соцсетях. Внимательно относитесь к тому, кто и где может получить доступ к деталям вашей личной жизни.
- Фишинговые ссылки — один из самых распространенных способов похищения паролей и данных банковских карт. Не переходите по ссылкам в SMS-сообщениях и письмах из неизвестных источников и ни в коем случае не вводите личные данные на сайтах, которым не до конца доверяете.
- Фейковые приложения и вирусы — вирусы чаще всего можно подхватить, если путешествовать по ресурсам без SSL-сертификатов, а фейковые приложения обычно попадают на смартфоны, если загружать неизвестные файлы в сети или пользоваться неофициальными магазинами приложений. Всегда проверяйте источники и информацию о приложениях в магазинах.
С киберугрозами разобрались, а от чего защищать свое ментальное здоровье?
- Кибербуллинг — люди в интернете могут быть куда агрессивнее, чем в жизни, и нередко это приводит к оскорблениям под фотографиями в соцсетях и негативным комментариям. В таких случаях проще на время закрыть профиль или ограничить возможность комментирования для пользователей, на которых вы не подписаны.
- Думскроллинг — негативных новостей в мире в разы больше, чем позитивных, и порой за чтением бесконечных постов о трагедиях и катастрофах можно не заметить, как ухудшается ваше состояние. Психологи уже доказали, что думскроллинг повышает тревожность, вызывает подавленность и даже депрессию, так что количество чувствительного контента важно ограничивать.
- Неконтролируемое потребление контента — любая информация, даже короткие забавные видео, так или иначе нагружает мозг и нервную систему. Позволяйте себе «тихие часы» без телефона хотя бы перед сном, чтобы как следует отдохнуть и выспаться.
Как защитить себя онлайн
Правила цифровой гигиены не сложнее правил личной. Главное — не забывать им следовать.
- Фильтруйте информацию: контролируйте источники контента, чтобы уберечь себя от фейковой информации и шокирующих новостей и обращайте внимание на предупреждения в браузерах и приложениях при подозрительной активности.
- Будьте вежливы и корректны: общение в интернете ничем не отличается от общения в жизни, а взаимная вежливость помогает хоть как-то уберечь себя и окружающих от негатива.
- Остерегайтесь вирусов: установите антивирус и своевременно обновляйте ПО. Отдавайте предпочтение защищенным сайтам, а приложения скачивайте в официальных источниках. Кстати, этими официальными источниками могут быть не только привычные Google Play и App Store — об альтернативных магазинах приложений, которым можно доверять, мы рассказываем здесь.
- Используйте сложные пароли и двухфакторную аутентификацию: это позволит повысить безопасность аккаунтов и личных данных.
И наконец — следите за временем в сети. Интернет бесспорно делает нашу жизнь разнообразнее и легче, но и о реальности забывать не стоит.
Еще больше интересных и полезных материалов про интернет и современные технологии всегда можно найти в блоге ИКС — интернет-провайдера в Петропавловске-Камчатском.
